YAPL : Jour 8

Bon, on vient de me faire remarquer que mes précédents articles étaient truffés de fautes d’orthographes, de mots sans contextes et d’oublis. Vous m’en excuserez aisément vu l’état dans lequel j’étais – et suis toujours par ailleurs.

J’arrête là l’expérimentation. J’ai fais une sieste hier soir à 19h puis à 22h et je me suis couché à 2h du matin pour une nuit de 6h30.

Bon, quand je dis j’arrête, soyons clair : ce n’est pas définitif.
Mais là c’est devenu n’importe quoi.
Après une naptation foireuse qui n’a pas marché (j’ai commencé à dormir pendant la période durant laquelle je devais m’épuiser volontairement !) et la suite où j’ai continué une demi-naptation intercalée d’oversleep plus ou moins longs à chaque fois, je …

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YAPL : Jour 7

L’expérience continue, pas le rhume.

6h30 à 7h55
Bon, manifestement, dormir 90 minutes ça n’a pas marché du tonnerre de Brest. J’ai oversleep d’une bonne heure et me suis réveillé à 9:07, en retard pour le boulot.
Et pas spécialement reposé. Bummer.

12h00 à 12h30
Toujours impossible de dormir au travail, malgré ma nouvelle position, ce n’était pas faute d’être fatigué pourtant !
Trop de lumière, trop de bruits, et un peu de stress.
Je commence vraiment à me dire que m’acheter une poire-pouf serait une bonne idée. Avec un masque de sommeil (peut-être un Tempura, ils ont l’air vraiment pas mal.)

19h00 à 19h25
J’ai très mal dormi, et j’ai mis beaucoup de temps à m’endormir, je me suis réveillé la tête dans le brouillard, et je suis …

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YAPL : Jour 6

Et on continue, il n’y a pas grand chose à ajouter, je suis encore vivant, et on va faire du sieste par sieste :

12h00 – 12h25
Je n’ai pas réussi à dormir, encore une fois, mais je me suis reposé. J’ai écouté des Bineraul Beats dans mon casque en ralentissant ma respiration (une technique que j’ai lu sur l’interweb : on inspire en comptant le nombre de secondes, et on expire en doublant ce nombre de secondes; donc si on inspire durant 3 secondes, il faut expirer en 6 secondes. C’est vraiment relaxant, et ça marche plutôt bien.) et même si je n’ai pas réussi à dormir, cela m’a fait du bien.
Je n’ai toujours pas réussi à trouver de position confortable …

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YAPL : Jour 5

5h40 – 6h05
SACREBLEU ! Encore une fois je ne me suis pas réveillé, nom d’un cornichon !
J’ai dormi jusqu’à 8h30 tout pile et je me suis réveillé tout seul comme une fleur.

Je me souviens m’être levé avec le réveil et être retourné me coucher afin de m’étirer. Manifestement je n’ai pas fait que m’étirer.
Je pense aussi que le fait que sur ma topo lits il y ai eu marqué « Ménage » pour cette période là, à dû me pousser à aller me recoucher, la motivation reste un facteur important dans le fait de se lever !

Enfin bon, 3 nuits, 3 fois que j’oversleep, c’est un peu la misère…

Normalement, …

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YAPL : Jour 4

Comme hier, j’ai écrit mes notes après chaque sieste, les voici (attention, les heures de siestes en gras sont les heures théoriques, en pratique il y a souvent eu des décalages de 10-15 minutes quand je mettais trop de temps à m’endormir.)

9h50 – 10h15
J’étais complètement crevé, je n’ai pas réussi à attendre 9:50, à 9:45 s’en était trop. Je me suis précipité dans mon lit après avoir mis le réveil sur mon PC Fixe (plus de voisins, plus de bruits, plus besoin de casque.)
Je ne sais pas si je me suis réellement endormi ou si j’ai juste somnolé, je me suis réveillé un tout petit peu reposé, mais pas beaucoup plus.
Je crois m’être endormi au bout de 5 minutes, mais …

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YAPL : Jour 3

Bon, bon, bon voici un petit résumé que j’ai fais au fur et à mesure durant la journée et la nuit de samedi :

Samedi, j’ai raté la sieste de 8:00 car je n’arrivais pas à dormir, le fait que ma compagne s’était éveillée n’aidant probablement pas.
Je n’arrive toujours pas à savoir si je dors ou non durant mes siestes. C’est très perturbant, mais lorsque j’entends mon réveil, j’ai l’impression de ne pas m’être endormi. J’imagine que c’est le cas car je n’ai aucun souvenir de pensée consciente récente. Il en a été ainsi pour la sieste de 11:10 et la sieste de 13:15.
Cette dernière, en particulier, m’a vu me sortir de ma torpeur – ou de mon sommeil – totalement …

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YAPL : Jour 2

Bon, il est 4:24, on est samedi et après ma nuit de Jeudi – Vendredi, voici un petit compte rendu :

Après ma sieste aux alentours de 6:00 du matin qui m’a plus mis mal qu’autre chose, le travail s’est plutôt bien passé. J’étais suffisamment en forme pour pouvoir me concentrer et avancer sur le projet sans perte de productivité énorme.

J’ai eu un gros coup de barre vers 13:00 et j’ai donc décidé de faire une sieste. Je ne saurais dire si j’ai vraiment dormi ou pas. Peut-être ai-je simplement été perdu dans mes pensées durant 20 minutes, mais je pense avoir dormi quand même 10 minutes, puisque j’ai un petit trou de mémoire et que tout s’éclaire lorsqu’une de mes …

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YAPL : Jour 1

Donc.

Après ce billet d’introduction un peu long, il est temps de rentrer dans le vif du sujet.
Je commence mon expérience en ce moment même : je suis en pleine nuit blanche afin de préparer la naptation.

Si je devais rapidement arriver à ce qui m’a mené à tenter cette expérience, je dirais que cela s’est déroulé comme suis :
En me baladant sur le shaarli de sebsauvage, je suis tombé sur un lien qui titrait « Comment gagner 141 heures de productivité par mois », ou quelque chose d’approchant. Fortement intéressé, j’ai cliqué, j’ai lu et je me suis renseigné plus avant sur ce truc étrange que le sommeil polyphasique.
Après une bonne semaine à lire des informations et des logs un peu partout, …

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YAPL : L’expérience polyphasique

YAPL : Yet another polyphasic log

Attention : dans cet article, je vais utiliser des mots anglais, parce que toutes les ressources que j’ai lu sur le sujet sont dans la langue de Shakespeare, et que je n’arrive pas toujours à trouver d’équivalent français permettant en quelques mots de signifier exactement la même chose.

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Ça faisait un bout de temps que je n’avais pas exploité ce blog. Mais tout ceci est sur le point de changer.
Je commence présentement une série de billets afin de partager mon expérience du sommeil polyphasique, une sorte de journal de bord, en quelque sorte.

Je doute d’ailleurs que beaucoup d’entre vous aient déjà entendu ce terme; commençons donc par une petite explication.

Sommeil polypha… …

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Megaupload : le coup de maître

C’est magique, c’est la découverte du matin : la Home page de megaupload.

Ces petits galopins ont réussis à s’octroyer des « interviews » avec les plus gros artistes des US et proposent pour chacun une petite vidéo où ces derniers chantent leur amour pour ce service.
À ceci s’ajoute une délicieuse petite vidéo accompagnant une chanson extrêmement accrocheuse « M, E, G, A, upload to me today » : un cocktail magique.

C’est vraiment un coup de maître.
Il est clair que c’est le Buzz du moment.

On constatera par ailleurs qu’ils ne manquent pas d’humour car si vous regardez attentivement, vous pouvez constater qu’un artiste au nom particulier a su trouver sa place dans cette liste.

Je reste toutefois …

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